Faccio un po’ di esercizio fisico all’uscita dal lavoro. Cosa posso mangiare prima?

Tenendo presente che non è consigliabile fare una attività fisica intensa durante un regime ipocalorico (a meno che non avvenga sotto stretta supervisione medica), si può andare su uno spuntino a base di 2 fette biscottate integrali con breasaola, tacchino, o marmellata biologica. E' consigliato mangiare un’ora prima di fare attività fisica. Il tuo corpo cercherà l’energia in più di cui ha bisogno per affrontare gli esercizi fisici nelle riserve di grasso.